Hatha Yoga zum Entspannen und Ruhe finden
Hatha Yoga zum Entspannen und Ruhe finden mit Klang
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen im Yoga, wie den dynamischen Sonnengruß (Surya Namaskar), die Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen kennen. Die Klänge der Obertoninstrumente, wie Klangschalen, Koshi, Sansula und Monochord, unterstützen dich tiefer und schneller in die Entspannung zu kommen.
Der Kurs hilft Dir Deinen Körper besser wahrzunehmen und ihn geschmeidig und beweglich zu machen. Deine Muskulatur wird gestärkt und Deine Achtsamkeit geschult. Du lernst loszulassen und dadurch körperlich und geistig zu entspannen.
Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung bei der Obertoninstrumente wie Klangschalen gespielt werden. Danach folgen Atemübungen (Pranayama), der Sonnengruß (Surya Namaskar) und die Yogastellungen (Asanas).
Beendet wird die Yogastunde mit der Tiefenentspannung. Mit den Klängen der Obertoninstrumenten wird ein Klangteppich geschaffen, der Dich in eine tiefe körperliche und geistige Entspannung führt.
In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen im Yoga, wie den dynamischen Sonnengruß (Surya Namaskar), die Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen kennen. Die Klänge der Obertoninstrumente, wie Klangschalen, Koshi, Sansula und Monochord, unterstützen dich tiefer und schneller in die Entspannung zu kommen.
Der Kurs hilft Dir Deinen Körper besser wahrzunehmen und ihn geschmeidig und beweglich zu machen. Deine Muskulatur wird gestärkt und Deine Achtsamkeit geschult. Du lernst loszulassen und dadurch körperlich und geistig zu entspannen.
Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung bei der Obertoninstrumente wie Klangschalen gespielt werden. Danach folgen Atemübungen (Pranayama), der Sonnengruß (Surya Namaskar) und die Yogastellungen (Asanas).
Beendet wird die Yogastunde mit der Tiefenentspannung. Mit den Klängen der Obertoninstrumenten wird ein Klangteppich geschaffen, der Dich in eine tiefe körperliche und geistige Entspannung führt.
* Der Kurs ist nach dem "Deutschen Standard Prävention" zertifiziert. Bei diesem zertifizierten Kurs übernimmt die gesetzliche Krankenkasse einen Teil der Kosten. Erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse!
Weitere Informationen zum Ablauf findest du hier >>
* Der Kurs ist nach dem "Deutschen Standard Prävention" zertifiziert. Bei diesem zertifizierten Kurs übernimmt die gesetzliche Krankenkasse einen Teil der Kosten. Erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse!
